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中医提醒:这四种睡姿要不得

时间:2014-03-30 12:13 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
  1、枕着胳膊睡 中医“通则不痛,不通则痛”的道理。在沉睡中,肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节,便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
 
   2、蜷着身子睡 中医认为,血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。
 
  3、仰面朝天睡 睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。如熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,非常不利于肺部气血的运行。
 
   4、完全侧身睡 这样睡姿加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。
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