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肺气肿患者常练举手呼吸

时间:2016-11-27 10:17 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
    吸气时将两臂上举,同时挺胸直腰;呼气时将两臂放下,身体略向前倾。呼吸动作应缓慢,呼气的时间也应是吸气时间的2倍。一日数次,既可健身,又能治病。
 
    举手呼吸是利用胸大肌、肩部肌肉和胸背部肌肉的力量。举起和放下手臂,在举起手臂时,胸廓就会被抬起,肋间隙加宽。此时胸腔内压力下降,有利于吸入的空气进入肺泡;而在放下两臂时,胸廓就会下垂缩小,胸腔内压力就会增加,有利于废气呼出体外,此时如果将下垂的两臂用力压迫胸廓两侧,效果更佳,举手呼吸实际是“自我人工呼吸”,若运用熟练,对肺气肿病人也是—种十分有效的辅助呼吸。
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