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练套静心操养神防心悸

时间:2016-11-02 15:18 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
  六气治心操 站立或端坐,用鼻缓缓吸气。然后口微张,徐徐吐气,发“呵”的声音,以耳听不见为度,同时两手交叉,上举至头顶。如此反复30遍。
 
  防治口舌生疮,面红目赤,烦躁不安,胸胁、肩背、两臂胀痛。
 
  养心强心操 自然盘坐,放松,两手置于膝上。右手上托,左手小指置于阴谷穴,手上托吸气,手下放呼气。左右交替运动各12次或24次。
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