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起床后先鸣鼓、搓耳一分钟

时间:2016-11-02 15:17 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
  1、鸣鼓
 
  即鸣天鼓,用两手掩耳,以食指压在中指上,用食指弹击脑后骨,可发出似击鼓声。
 
  此法可调补肾元,强本固肾,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有一定效果。
 
  2、搓耳
 
  用拇指和食指由耳廓上方向下揉搓,至耳垂处,用手指捏住耳垂向下拉。
 
  耳廓上有许多穴位,通过经络与全身想通,揉搓耳廓可刺激耳廓穴位,打通经络,调节脏腑功能,防治疾病。
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