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强身健体可以试试这几种手指操

时间:2016-09-14 16:11 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
    我国十三五计划,要在2020年实现全面小康社会。当然,国民的健康也是标准之一。小康小康,人要健康。现在,国家和全国人民也正在为此打好基础,除必要的投资外,各种保健措施和养生方法层出不穷,多着呢!现在我也介绍几种手指操,亦可强身健体:
 
    一二三四五,手指会跳舞。
 
    一是通经络,二是理脏腑。
 
    搓掌暖心肾,合掌调阴阳。
 
    握拳益肝血,伸掌理气机。
 
    握手治肩痛,叉手治筋骨。
 
    十宣防痴呆,强身又健体。
 
    你要天天做,健康在自己。
 
    注:
 
    1、“握手治肩痛”,即是10指弯曲,用力互相牵拉,可治肩周炎。
 
    2、“十宣防痴呆”,即是中医称10个指尖为“十宣”。十宣相互碰撞,可提高人的记忆力,即是10指连脑喔!每次可以连续多做几遍,效果很好。简便易行,尤其在起床时做。
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