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老人运动后有四不宜

时间:2016-08-29 10:51 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
  1.不宜立即吸烟 这会因吸氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等症状。
 
  2.不宜马上洗澡 尤其是用热水洗澡,以防血液大量滞留在四肢与肌肉,而形成大脑与心脏的相对供血不足。
 
  3.不宜立即吃饭 以防肠胃一时不能适应,而导致胃肠痉挛或消化不良等;同时运动后,进入消化道的血液较少,而胃肠道的神经也处于抑制状态。进食会加重消化道的负担。
 
  4.不宜立即蹲坐休息 蹲下或低坐,会使下肢血液回流不畅,影响血液循环,加深肌肉疲劳。
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