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野外游泳风险大要注意这些事项

时间:2016-07-21 10:56 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
    7月6日,3名男子相约来到广东佛山南海丹灶新安江面野泳。3人下水5分钟左右,一名男子突然溺水,另外2人前往施救,溺水者抱住其中1人,最终2人溺亡,而这2人恰恰是水性较好的。一般来说,提倡人们在游泳馆游泳,而不提倡野外游泳。如果野泳要注意哪些事项呢?
 
    不要独身一人前往  去野外游泳,不论游泳水域离家近还是远,最好还是与朋友或他人结伴同行,以便有个相互照应。如果是儿童,会游泳的家长应该亲自陪同前往。对于刚学游泳者,除了有一定游泳经验者帮带外,还应备有游泳圈等保护设备,且不要进入深水区,避免不慎下沉水中造成呛水,甚至溺水。
 
    生疏水域勿贸然下水  到生疏的池塘、河流、水潭、水库等天然水域游泳时,应该先了解周围水域的水下情况,千万不可抱侥幸心理而贸然下水。切记:凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下去游泳,以防一时大意而引发各种意外。
 
    水体质量不好莫游泳  近年来环境污染随处可见,不要到工厂、家禽养殖业附近水域去游泳。在被污染的水域游泳,机体会受到各种有害物质和病菌的侵害。尤其是初学游泳者,由于手脚不协调,特别是呼吸技术掌握不好,有时难免还会喝上几口水,这样有害物质和病菌会直接进入体内而危及健康。
 
    不宜长时间岸边暴晒  在水里游了一段时间,总要到岸边休息一会儿,但要注意避免阳光下长时间暴晒。否则,容易发生日光灼伤皮肤或皮肤晒斑,严重者导致急性皮炎。提醒:上岸休息要注意防晒,找个太阳晒不到的阴凉处,也可打伞遮阳或到树荫下避光。
 
    不能随意盲目跳水  有些人喜欢在岸边一跃跳入水中。跳水前一定要弄清楚该水域的水深和水底情况,防止发生碰伤等意外,同时要注意避免腹部和睾丸直接受水面的强烈冲击,还要注意保护好耳朵,因为耳朵遭到水强烈的冲击,轻者使鼓膜往里凹陷,重者可破裂而影响听力。
 
    游泳时间要得当  游泳体能消耗较多,所以在水中每呆半个小时左右,就要上岸休息一会儿,待体力恢复后再下水。同时,每次游泳持续时间也不宜过长,一般应控制在2小时以内为好。不然的话,体力消耗过多,肌肉长时间处于紧张状态,容易引发小腿抽筋等不良情况。
 
    密切观察天气变化  夏天气候多变,尤其是午后常有雷阵雨出现。当你在游泳过程中突然遇到乌云密布、雷声大作时,就要及时上岸回家。特别要提醒的是:如果雷阵雨出现在你游泳水域的上游,也要记住及时上岸,防止上游洪水突发下来把人冲走。
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