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春天放风筝来回奔跑益健康

时间:2016-03-09 11:40 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
    春天放风筝,对人的身体健康是非常有益的。在明媚的春光里踏青放风筝,可以舒展筋骨,让身体随着放飞的风筝不停地移动,从而活动四肢百骸;同时,由于尽情呼吸着新鲜空气,吐故纳新,能促进人体的新陈代谢,改善血液循环状态,从而获得消除冬日气血积郁、祛病健身的功效。
 
    有经验的人,一般都在“动”中放风筝。放风筝时用手牵引线,来回奔跑,有张有弛,使臂力、腰部及腿部的肌肉都得到有效锻炼。古人认为放风筝的较高境界是:放中相牵,一线相连,未放之时,如马卧槽,放飞后如同进了赛马场,要精神抖擞,把线看作缰绳紧拉,如同驯马一般,然后望天入静,随飘移而前后奔走。
 
    有些人在风筝腾空稳定后,将手控线柄固定在某个地方,然后站在一旁,徒手欣赏空中的风筝,这样的锻炼效果就非常有限了。还有些人边放风筝边打手机,或边放风筝边聊天,这其实既影响放风筝的物理效果,也影响放风筝的健康功效。
 
    放风筝需要全身心的投入,因为春天的风向风速也是不断变化的,尤其是午后,要根据风速的变化及时决定是否放线,又根据风向的变化及时调整拉线的方向,这就锻炼了大脑的快速反应能力。这样的专注投入,也自然而然地消除了人的内心杂念。
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