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肩周炎的锻炼方法:教你肩周炎的自我保健法

时间:2014-01-18 11:39 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
  我是一名肩周炎患者,又是一名医务工作者。身患肩周炎两三年,局部有压痛,肩部活动受限,症状时轻时重。曾经用吊杠、手爬墙、口服消炎镇痛药、局封等方法治疗,疗效不理想。
 
  最近半年来,我和我的同事利用业余时间,两人手拉手举过头翻杠杠,正转三圈,反转三圈。刚开始,正转三圈后会出现头晕,再反转三圈,这样正好矫正头晕。每天重复几次,坚持一段时间。肩周炎好了,局部不痛,活动也自如。
 
  看来,这种方法治疗肩周炎管用。不吃药,不打针,又不花钱,方法简单易学,没病可预防,有病可治疗,值得推广,让更多的肩周炎患者早日康复!养生保健网 www.ysbjwang.com
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