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闭目养神是一种调养精神的简单有效方法

时间:2016-12-08 20:02 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
    闭目养神是一种调养精神的简单有效方法。 “目”是人的灵窍,是心灵的窗户,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要做到全身放松,顺其自然,这样才能使全身经络舒通,气血流畅。
 
    劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果,在合适的时候休息,给肝脏解压,无疑对肝脏有好处。饭后,身体的血液大都集中在消化道进行食物消化活动,此时再做其他运动,就会使血液流到全身各处,从而使流入肝脏的血流量减少。肝脏供血量不足,新陈代谢就无法正常进行,导致肝脏受到伤害。
 
    饭后闭目静坐,能使肝脏供给更多的血液,为肝细胞供给充足的营养成分,对肝脏大有益处。
 
    闭目养神可以在工作、学习间隙进行,选一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想,使大脑处于静止状态。不要小看这闭目的几分钟,它能使你快速充电,获得能量。
 
    晚上睡不着觉时,最好的选择是闭目养神,以静其心,而不是选择读书、看报。在闭目养神的同时,如能再配合着练眼功,则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干、眼肌疲劳等症状。
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