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白领养生从小事做起

时间:2016-08-31 13:53 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
    白领们总是抱怨,平时上班时间紧凑,养生是件挺困难的事。其实,从身边的小事做起,办公一族们也能很好地养生保健。
 
    美化办公环境  办公室是除家之外呆得最久的地方,当然该优先考虑。不少白领都喜欢用迷你盆栽点缀自己的办公桌,在桌上摆了芦荟、富贵竹、仙人掌等盆栽植物。别小看这些花花草草,它们可是天然的“保健医生”,不但可以缓解眼疲劳,还可以舒畅心情。比如,芦荟能分解有害气体,净化室内空气;富贵竹则是“活氧吧”,能释放大量氧气,还能增加空气湿度,缓解干燥;仙人掌更是众所周知的“辐射吸收器”,可以在很大程度上减少电磁辐射。
 
    给自己配个电脑架  用笔记本电脑办公,固然轻便时尚,然而其对健康的危害也不容小视。因为笔记本电脑是直接放在桌上的,屏幕和键盘距离特别近,所以操作时得低头去看屏幕。这样日复一日,颈椎、脊椎、肩膀等,难免会受到极大伤害。而符合人体生理学的电脑架可以通过角度变化,使笔记本电脑变成一台使用舒适的“台式机”,帮助白领在最大程度上改善坐姿,减轻疲劳。
 
    常喝酸梅汤  工作忙碌,交际应酬多,体内积存的油腻和毒素也越来越多。酸梅汤是用乌梅、山楂、冰糖、矿泉水等全天然原料熬制成的,不含对人体有伤害的化学添加剂,且营养丰富,又具有去除肠胃中的油腻和毒素功能,是一种理想的饮料。因此,每天上班,记得在办公桌上放瓶酸梅汤,不时喝几口,权当是给身体内部做一次清理。
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