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养生最迟要从中年就开始

时间:2016-06-29 15:01 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
    明代医学家张景岳说,“先天强厚者多寿,先天薄弱者多夭。后天培养者寿者更寿,后天斫削者更夭。”张景岳的话说明了一个道理,一个人长寿与否,跟先天禀赋和后天调养有关。在后天调养的各个阶段中,他尤其注重中年时期。他说:“人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基。”可见,中年养生自古就被重视。
 
    在张景岳看来,人的衰老是从中年开始的,虽然这时候还没有明确表现出来,但体内已经开始变化了。在这个身体由盛到衰,元气逐渐减弱的关键时期,人一方面要面临衰老,另一方面却可以利用这个时期,好好调养,对身体进行一番大的“修理”,便能“再振根基”。
 
    不管早晨还是傍晚,我们在公园、广场里去看看,那些坚持锻炼身体的都是一些两鬓花白的退休老人。中年人去哪儿了?中年人上有老,下有小,正是家庭和社会的中坚力量。为了跟客户、上下级、朋友圈搞好关系,他们活跃在大小餐馆,正举杯痛饮。从餐桌上下来,他们又奔赴麻将馆,在乌烟瘴气的环境中承受输赢大起大落的快感和痛苦,直到深夜12点,才拖着疲惫的身躯躺在自家床上。如此年复一年地围着杯子转,摸着麻将看,最后当他们拿到体检报告单,身体指标出现大量红灯,才追悔莫及。
 
    养生最迟中年时,千万别等到退休才开始保养身体。中年养生,张景岳提出关键是要恢复元气,而要恢复元气就要“节情志,慎劳逸,以养其形。”也就是说,要节制情感,情绪波动不要太过激烈,心态要平和,还要提防过度劳累和享乐,这样才能不损伤元气,保养好身体。
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