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关于辟谷养生我们知道多少?

时间:2015-12-20 13:57 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
  服气辟谷在我国有极其悠久的历史渊源,从最早的《山海经》一书中,已有无骨子食气的事例。屈原在《楚辞·远游》中也有:“食六气而饮沆瀣兮,漱正阳兮含朝霞。保神明之清澄兮,精气入而粗秽除。”应该说,自有了文字记载开始,都认为辟谷是“古已有之”的方法。秦汉之后,辟谷在历朝历代都有大量的历史记载资料,并留存于世。
 
  尝试辟谷的小美
 
  小美是个高三学生,在妈妈的陪伴下来到三溪堂国药馆心理静养康复中心。小美母亲告诉该中心主任金小丰:“我女儿已经是三天没有去上学了,说不想去学校,没有自信。一方面对自己的成绩要求很高,一有考试就紧张得不得了,一方面觉得自己不好看,长得太胖了。和同学关系也相处不好,不仅在家里为一点小事就会大发脾气,和同学之间也经常闹不开心。每次有男生背后叫她‘坦克’,她听到了就会大怒甚至歇斯底里。睡眠也不好,翻来覆去不到一二点,就不睡觉。觉得睡觉很浪费时间,哪怕是看看手机,看看电视都比睡觉好,在家里也这样。并经常不吃饭,说是想减肥瘦身,不瘦下来就不回学校了。”小美的妈妈说完,一脸的焦急。小美在旁边始终低头一言不发,当她听说有一种方法,可以让她瘦下来,并且脾气会好起来,睡眠也会得到改善时,马上抬起头来全神贯注。
 
  金小丰告诉她,这个方法叫辟谷禅修,瘦身减肥是这个方法的“副产品”,最重要的是提升我们三个心理能力,承受力、耐受力与适应力,从源头上改变对自身的评估,重塑自信和价值感,但过程比较辛苦,需要一定的毅力。小美点点头说只要能瘦身,让她怎么辛苦都可以,并一起商定了七天的辟谷禅修计划。
 
  辟谷,就是饿肚子?
 
  金小丰说,辟谷,对于大多人来说,是很陌生的一个词,略微知道点的,以为辟谷就是不吃东西的意思,进而推断出,不吃东西,那不就是饿肚子吗,饿肚子不是会饿出胃病,身体不就饿垮了。人是铁,饭是钢,对一个见面就问候“饭吃了没”的国人来说,确实是违反常理常识的一个行为。这个就是对辟谷认知的一种很常见的误区。
 
  中医研究有一种方法,叫内证观察,也称为内观或内视。中医的人体解剖学,以及十二经络、奇经八脉、人体穴位等等,都是古人内观的硕果。辟谷就是在内观的基础上,发展出来的一种养生、静心方法。在食物匮乏的古代,不吃东西是修道的一种境界或层次,但对一般人来说,是活不下去的。但吃多了东西,一样是很伤人很折寿命的,很多疾病都和吃有关。所以古人很辩证地看待这个问题,并且通过内观,发现人体有极强的自我调节、调整的潜能。
 
  比如人一生病,人体就会发出信号,不吃东西,胃口变差。一方面疾病会让人体的机能衰减,另一方面人体五脏六腑停止了食物的运化过程,运用更多的能量来抵抗、康复疾病,就如一有外来敌人入侵,我们都需要停止日常工作、生活,一起去战斗一样。所以古时候人一生病,都用静卧、喝水的方式疗愈疾病,《红楼梦》里的很多章节也说到这点。甚至有个辟谷者分享的时候说,小时候家里穷,看不起病,只要生病了,父母就让她躺在床上不吃不喝,每次三天后自然而愈。这些都成为辟谷的雏形。
 
  但道家的辟谷,是在修道过程中,气足而不思五谷的一种自发现象,感觉身轻体健、精力充沛,从而延展出一种辟谷术。
 
  所以古时道家真正的辟谷,不是不吃不喝,而是吃一些替代五谷的食物或药材,通过辟谷操,进行服气、练气、封穴,以没有饿感为目的,让身体休养生息,想达成长生不老或修道成仙,是主要服务于贵人、富人的一种养生术,对穷人来说只求温饱,哪敢奢望养生。
 
  辟谷,更注重禅修
 
  金小丰说,很多人辟谷的目的,是为了瘦身减肥,排毒养颜。但实际辟谷的过程,是一次艰辛的心灵旅程,在这个旅程中,可以体验异样、独特的风景,感悟生命的实相。
 
  动物都具备两种本能,一种是性,为了生命死亡而准备的延续本能;一种是吃,为了活着而准备的生存本能。在自然界,动物都不惜为两种本能而冲突至死。人也不例外,两种本能,成为我们社会功能的内驱力,我们极大部分的情绪,都和两种本能相关,所以一些宗教的戒律,也在这两种本能上做文章,要清静无欲,就要持戒平和这两个本能。
 
  所以,人一旦不食五谷烟火,吃的欲望就会像海潮一样,不停地击打着心灵。这时候没有一点信念和毅力,是很难支撑的。旧有的习性,就像一匹脱缰的野马,驾驭的过程,就是心性实修的过程。对于美食的诱惑,对于生命、人生的思考,会在心灵中交结翻腾,所以辟谷禅修,是一个重塑、觉醒、合一的过程。
 
  什么叫合一,就是我们脑子里的想法,和心灵的想法是一致的,而不是想想又做不到的。比如,脑子计划5点起床,起床后要干这个干那个,但结果8点都还起不了床。很多人道理懂得很多,对别人说说也很简单,但就是自己做不到,为什么,就是缺乏实修的过程,就如一个考了驾照,理论懂得很多却不会开车的人一样。
 
  金小丰说,心理治疗很重要的手段,不是让我们明白那些道理,而是对那些道理的实践。辟谷禅修,就是一种心性的实修,通过这种实修,我们会越来越掌控自己的心性,就好像驾驭那匹野马一样,游刃有余,说到做到。
 
  辟谷,不可道听途说
 
  金小丰说,辟谷需要评估每个人的身体状况,不是人人都合适的,并有一整套严格的程序,即使在老师的指导下,辟谷者没有很好地去执行辟谷指令与程序,也会对身体造成伤害,所以不可以道听途说、闭门造车、自行其是。
 
  口传心授是学习辟谷禅修的重要手段,网上一些辟谷术很多是江湖说法。辟谷的益处,也有夸大的部分。诚然,辟谷确实有很多的独到之处,国外的一些研究机构,也确实证明了辟谷对一些慢性疾病有康复作用,但机理仍不明确,所以不能替代正规的医疗措施。毕竟,辟谷只是一种养生方法而已,就如我们走路是一种锻炼身体的方法一样,这样,我们对辟谷才有一个客观的正确认识。
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