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教您3招判断体内有没有湿气

时间:2014-08-15 19:37 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
  现代人普遍“湿气重”,尤其是七八月份,湿气当令,湿邪不去,可能引起身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,会引发关节痛。同时,内湿则表现为脾胃不佳,容易发生腹泻、功能性胃肠炎发作等情况。
  如何判断体内有没有湿气呢?
  1.起床时看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定体内有湿了。
  2.看大便 清晨方便后,观察一下大便,是不是黏在马桶上,一箱水还冲不净。还可以从大便的颜色、形状等进行判断,是否发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。
  3.洗漱时看舌苔 健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度了。
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