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健脑方法:中西医支招健脑补脑

时间:2014-03-17 15:10 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
  西医健脑
 
  体力、社交和脑力多管齐下 体力活动能促进脑部血液循环,刺激脑细胞生长。社交活动能强化脑细胞之间的联系,甚至促进新精神细胞的生长。而多动脑,则会加强大脑认知功能的储备。纸牌游戏和猜谜游戏等,都能起到健脑作用。
 
  补充维B12和维D及叶酸 缺乏这三种物质,将影响人的记忆力。
 
  中医健脑
 
  勤动手指 学做针线活,或手拿两个核桃,不停地在手中转动或练习绘画,长期坚持都会收到良好的健脑作用。
 
  头部按摩 多做头部按摩,可延缓大脑衰老。十指从发际到发根,由上而下,由下而上做直线按摩,做30~50次,早晚各一次。大脑疲劳时,可以听听音乐。
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