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按摩这三个穴位能缓解颈肩背痛

时间:2016-12-12 08:26 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
  慢性颈肩背痛最常见的原因是软组织劳损筋伤类疾病,如长时间低头或保持一个姿势不动时,常伴有头痛、头晕、肩部酸胀,休息后可有缓解。对于这类患者不妨采用自行或他人协助按摩三个特效穴来缓解疼痛。
 
  一、风池穴
 
  这是治疗颈项部及头部的常用穴位,当颈项不适时,此处常常会有压痛。
 
  取穴方法:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,感觉在脖子与发迹的交界线左右各有一凹陷,重按时鼻腔有酸胀感。
 
  点按手法:用拇指末节的掌侧着力于穴位进行反复按压。每次按压时间10分钟左右,可由轻到重点按。
 
  长按此穴位可改善颈项供血,加速局部血液循环,缓解颈项肩背部的疲劳,可作常规保健穴位,对眼疲劳、鼻炎、头痛等都有很好的治疗作用。
 
  二、天宗穴 
 
  需他人配合治疗。天宗穴是治疗肩背部疼痛的重要穴位,当外受风寒导致颈肩背酸痛时,按揉天宗穴能够达到通经络、行气血、散风寒、止痹痛的临床疗效。
 
  取穴方法:上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然下垂,中指之间所碰触之处。
 
  点按手法:采用拇指点按或掌揉天宗穴,手法由轻到重,以可耐受为度,每次治疗时间10分钟左右,颈项部转头时疼痛明显者可按压穴位同时活动颈项部,以达到宣通气血、通络止痛的作用。
 
  三、条口穴
 
  按揉条口穴能鼓舞脾胃中焦之气,令其透达四肢,祛除风寒湿邪,促使滞涩之经脉通畅,通利关节。尤其适合颈项部活动受限者。
 
  取穴方法:条口穴位于小腿前外侧,可正坐,使足跟着地,足尖上翘,腿前看到有一条口形状肌肉凹陷,再沿膝盖外侧凹陷直下8寸,向内侧一个大拇指的宽度即是。
 
  点按手法:在点按刺激的同时应活动颈项部,缓慢重复左右转头、抬头低头等动作,每次治疗时间10分钟左右。
 
  长期按压条口穴不仅濡养筋骨、通络止痛,还可调理脾胃、缓解脘腹疼痛。
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