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按揉五大穴位可以赶走经期不适

时间:2016-10-21 15:33 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
    乳房胀痛、腹痛、长痘、腰酸、脾气暴躁……“大姨妈”来后的各种不适严重影响女性朋友的生活和工作,要缓解这些不适,揉揉这些穴位很有效。
 
    月经不调——关元穴
 
    关元穴位于肚脐下3寸,3寸相当于四指并拢时的宽度。关元穴主要用来保存人体阳气,对于经期前后不定期者,艾灸此穴有不错的疗效,每天1次,每次30分钟。
 
    月经量过多或过少——血海穴
 
    中医认为,“脾统血”,常按脾经上的血海穴可以调节月经量。血海穴位于大腿内侧,髌骨内侧端上2寸,用拳头或保健橡皮锤敲打即可,月经过多就敲左侧血海穴,月经过少则敲右侧血海穴。每次敲打次数不限,但总时间最好在1个小时以上,至少持续1个月。
 
    胃部不适——足三里穴
 
    足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸小腿,是个有名的保健穴,若经期出现倦怠乏力、胃部胀痛等不适,可以通过按揉此穴位来调理。
 
    心情烦躁——太冲穴
 
    太冲穴又名消气穴,位于第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的凹陷处。女性在月经前后容易烦躁、发脾气,都可以按按太冲穴,每次按10分钟,能舒肝理气,消除烦燥。
 
    痛经——命门穴
 
    命门穴位于第二、三腰椎棘突间,以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,在背后与脊柱的交点就是命门穴。解决痛经等问题,主要是注意命门穴保暖,不穿低腰裤、露脐装,必要时还可用保暖腰带。
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