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用眼过度视力下降试试这些明目按摩法

时间:2016-03-09 13:52 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
    随着电子产品的普及,用眼时间越来越多,不少人都有视力下降及眼睛不适症状,平时可以不时做些按摩,保护眼睛。
 
    一、紧闭双眼,几秒钟后睁开双眼,尽力远望,看远处的树木或山峦几秒钟,再看自己的鼻尖。重复5-7次。此式可提高睫状肌的调节功能,有消除眼的疲劳、增进视力的效果。
 
    二、紧闭双目,两手掌互擦至热,趁热将两掌心分别紧贴双眼球上,同时睁开两眼,静静默数,眼眨动8次。重复3遍。此式有明目、亮睛作用。
 
    三、1、按眼眶:以双手中指指端分置于两眼眶的鼻侧,按下时吸气,呼气时还原;移动手指沿眼眶转圈至原处为1遍。重复3次。2、屈曲四指成拳,用拇指盖住拳眼。分别以两拇指指背关节沿眼眶轻敲一圈为一遍。重复5-7遍。3、双食指曲成弓形,分别以第二指节桡侧面紧贴上眼眶,自内向外,先上后下,再先下后上,抹推眼眶。重复5-7遍。此式有健眉、秀目、増视力、消除眼周皱纹及解除眼部疲劳的功效。
 
    练习以前,应用温热水洗净手并擦干。操作时,动作需轻柔,以免损伤眼睑(即眼皮);眼角干涩时,可点一点儿眼药膏再施术。
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