会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 健康养生网(www.jk265.com)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 中医养生 > 穴位按摩 > 正文

冰雪寒潮天气通过穴位按摩可以祛寒保暖

时间:2016-01-28 10:58 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
    近段时间,我国大部分地区遭遇冰雪寒潮天气,防寒保暖工作丝毫不能放松,尤其是对于体弱多病的老年人来说更为重要。其实,穴位按摩可以很好地帮助激发体内的阳气,起到防寒保暖、增强体质的作用。
 
    手部——按揉劳宫穴  劳宫穴位于手掌心2、3掌骨之间,握拳时,中指尖处即是。先将两手搓热,然后用右手拇指按于左手劳宫穴上,顺时针方向按揉劳宫穴9圈,再逆时针方向按揉9圈。然后左右手互换,同法按摩右侧劳宫穴,均以掌心产生酸胀感为宜。
 
    耳部——搓揉耳朵  双手食指贴耳廓内,用食指和大拇指自上而下捏揉耳轮直至耳垂,并同时将耳垂向下拽拉,连续操作18次,以耳部产生温热感为宜。
 
    颈部——按揉风池穴  风池穴位于后颈部,两条大筋之间陷窝中,与耳垂齐平。取正立位,举臂抬肩,双手放在耳后,四指指尖向上,轻轻扶住头的两侧,用大拇指的指腹按压风池穴,顺时针方向按揉9圈,再逆时针方向按揉9圈,以风池穴处产生酸胀感为宜。
 
    腹部——摩揉关元穴  关元穴位于前正中线上,脐下3寸(四横指)。取正立位,两手相叠,一手掌心放在关元穴处,以顺时针方向摩揉9圈,再逆时针方向按揉9圈,以关元穴处产生温热感为宜。
 
    腰部——擦揉肾俞穴  肾俞穴位于腰背部,第2腰椎下旁开1.5寸,与脐平齐。取正立位,两手对搓至掌心发热,先将两手放到肾俞穴,再上下做擦摩动作,一上一下为1次,连续操作18次,以肾俞穴处产生温热感为宜。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片