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失眠怎么办?失眠就按“催眠穴”

时间:2016-01-14 10:32 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
    每个人都希望有一个高质量的睡眠,但是总会有各种原因导致失眠。如果失眠了,别急着用药,可以试试按摩以下这些有催眠作用的穴位,也许能轻松解决失眠问题。
 
    印堂穴  两眉头连线的中点处。用中指螺纹面按揉2分钟,具有镇静安神的作用。
 
    太阳穴  眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。用双手中指指端按揉1分钟,具有醒脑安静的作用。
 
    安眠穴  耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用双手中指指端按揉2分钟,具有镇静助眠的作用。
 
    率谷穴  耳尖直上1.5寸。用双手中指指端按揉2分钟,具有除烦镇静的作用。
 
    内关穴  腕部横纹上2寸。用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟,具有宁心安神的作用。
 
    神门穴  小指侧腕部横纹头凹陷处。用拇指指端轻轻按揉1分钟,具有助睡安眠的作用。
 
    三阴交  小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。用拇指指端轻轻按揉1分钟,具有除烦安眠的作用。
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