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冬季手脚冰凉多按摩这些穴位

时间:2015-12-30 11:30 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
    很多女士都有这样的感觉:一到冬天就手脚冰凉,每晚开电热毯才能入睡。保健专家孙树侠表示,这种情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,这类女性可多食用温热性食物,同时还可通过按摩穴位来缓解手脚冰凉的情况。
 
    1、命门穴
 
    在第二腰椎棘突下。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,命门穴为散寒的常用穴位。
 
    操作方法:用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦,以透热为度,每日1-2次。
 
    2、神阙穴
 
    位于肚脐中,按摩具有温通阳气、散寒通络的作用。
 
    操作方法:两手搓热后,两手重叠,一手掌心对准并贴在神阙穴上,每次15-20分钟,每日1次。
 
    3、关元穴
 
    位于腹正中线上,脐下3寸处,它是人身阴阳元气交关之处,并且能大补元阳,故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。
 
    操作方法:擦法,以透热为度,每日1-2次。
 
    4、指间穴
 
    位于食指到小指间,各个手指的分叉处,稍靠近手背侧之处,具有祛风通络、清热解毒。
 
    操作方法:刺激指间穴时,用指尖稍微用力地揉压手指的分叉,按摩一两分钟,刚刚还冰冷的手,会变得暖暖的,每日1-2次。
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