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夏季预防“空调腿”要注意这几点

时间:2016-07-19 15:03 来源:养生保健网 作者:夏季养生 阅读:
    “空调腿”就是长时间在空调房里,膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病。预防“空调腿”,大家要注意以下几点。
 
    1、空调温度不宜太低  一般控制在25℃-27℃,不能对着空调直接吹,因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。
 
    2、尽量不要长时间吹空调  限定吹冷气时间,如果是在空调房工作,建议利用午休时间离开空调房,给身体以“休息”时间。
 
    3、做好保暖工作  若必须长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、足心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。
 
    4、适当活动锻炼腿部肌肉  在生活中,也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉,达到改善关节功能、有效预防疾病的效果。
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