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生活好习惯让您远离颈动脉狭窄

时间:2017-01-04 15:09 来源:养生保健网 作者:生活保健 阅读:
    动脉粥样硬化是全身性疾病,年龄60岁、男性、长期吸烟、肥胖、高血压、糖尿病和高脂血症等多种心脑血管病疾病危险因素,同样适用于动脉粥样硬化所致颈动脉狭窄的筛选。高危人群包括TIA和缺血性卒中患者,下肢动脉硬化闭塞症患者,冠心病尤其是需要做冠状动脉搭桥或介入治疗患者以及体检中发现颈动脉血管杂音者。
 
    颈动脉狭窄并不是与生俱来的,在日常生活中,多加预防,是可以避免此病的发生的。
 
    1、合理饮食,低盐低脂饮食,控制脂肪摄入量。尤其要避免食用动物脂肪,如肥肉、黄油、奶油和动物内脏等。每日摄盐总量不超过5克。
 
    2、加强户外锻炼,控制体重,避免肥胖。每周应有4-5天的规律运动。一般来说,运动量和运动强度宜小不宜大,以有氧耐力运动为主,如长距离步行、打太极拳、体操、游泳、爬山及羽毛球、乒乓球等适宜。
 
    3、控制血压、血糖、血脂,有“三高”的患者要注意按时服药,管好嘴,控制好饮食。
 
    4、戒烟少酒,避免吸入二手烟。
 
    5、保持心情愉悦,避免情绪失控,防范抑郁、焦虑等不良心理。
 
    6、保持生活规律,少熬夜,早睡早起。
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