会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 健康养生网(www.jk265.com)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 正文

有钱人过过“穷生活”会更健康

时间:2014-09-13 10:50 来源:养生保健网 作者:生活保健 阅读:
  近日,中国医师协会医师健康管理与健康保险专业委员会发布了首份以高端财富人群为调查对象的健康报告。结果显示,82%的富人成了慢性病的后备军。对此,专家呼吁,有钱人过过“穷生活”会更健康。
 
  报告显示,富人的健康问题中,高血压、糖尿病、心脏病、呼吸道疾病、肥胖等排在前几位,而且资产越高者器官功能受损越严重。近些年来,许多企业高管猝死,其中不乏本就有慢性病基础的。西安体育学院健康科学系苟波教授分析,生活方式不健康是主要原因。“中产以上的富人群体,平时应酬较多,饮食不注意,工作压力大又缺乏运动,比普通人更易出现健康问题。”
 
  吃得穷一点。报告显示,富人的每日热量摄入超标者达到八成,82%的人肉类、油脂摄入过多;水果、蔬菜、粗杂粮摄入过少。“富人们要像穷人那样,吃得粗一些、清淡一些、简单一些。”中山大学公共卫生学院副教授冯翔建议,饮食上吃到八分饱,限制总的能量摄入。多吃粗粮、瓜果蔬菜,少吃高盐、高脂、高能量食物,最朴素的、最天然的才是最健康的。
 
  身体苦一点。苟波教授指出,过去穷人们体力劳动较多,虽然身体累,但也得到了锻炼。而富人们出门就是车,进屋就是空调,出汗的机会都被剥夺了。他建议富人们应该让身体苦一点,无论怎么忙,每周都应该保持3~5次、每次半小时的有氧运动,如健步走、慢跑、游泳、网球、高尔夫。“只要想锻炼,总能找到方式。比如有的企业老总骑车上下班,或者让司机开车送到距离单位两三站下车,然后步行去单位。”
 
  学会“穷开心”。报告显示,超过60%的富人有心理健康问题。他们为了追求财富的累积和增值,心理压力非常大,抑郁、焦虑也随之而来。武警总医院急诊中心心理门诊医生史宇建议,富人在心态上也要学会“穷开心”。能让自己高兴的不一定是财富,把心态放好,路边的一枝花,一首音乐,哪怕一个笑话,都可以让自己放松。还可以去运动发泄,跟家人多聊天。如果实在严重,别因为面子讳疾忌医,去看看心理医生。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片