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这四种习惯让女性关节很受伤

时间:2016-11-28 10:11 来源:养生保健网 作者:人群养生 阅读:
    随着年龄的增长,女性患关节炎的机会也增多。以下四种习惯易伤关节,生活中要特别留意。
 
    1、鞋跟过高  穿高跟鞋,尤其是高于5厘米的鞋子,会改变人体脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置,容易使关节受到冲击,导致关节炎。特别是体型肥胖、鞋跟过高者更会增加关节的负荷。
 
    2、上下楼梯  有研究显示,无电梯的楼房居民膝关节痛、膝关节炎的发病率均高于平房和电梯房居民。身体关节中,以膝关节最常见、也最容易受伤,因为上下楼梯,膝关节都要承受多倍的体重,非常容易对髌骨和膝关节产生压力,时间长了就易造成软骨间的损伤和疼痛。
 
    3、盘腿坐  有些年轻人喜欢盘腿坐在床上使用电脑。其实,在盘腿坐的同时,膝盖软骨已经受到了压力,还要同时承受上半身的重量。时间一久,容易发生关节损伤。
 
    4、手部过劳  常年用力拖地、炒菜等家务劳动导致手部过劳,加上受凉水刺激,更容易引发手腕、手肘等处的关节炎。
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