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几位古代名医的养生法

时间:2016-03-10 16:07 来源:养生保健网 作者:中医养生 阅读:
    三国时名医董奉讲究“辟食养生法”  三国时期的百岁名医董奉忌食谷肉(又称“辟食”),他认为断绝正常饮食,只食少量的植物果实和水酒,有延年益寿之功效。
 
    三国时名医华佗主张“运动养生法”  三国时的名医华佗认为运动能够养生,使人延年益寿,多做运动便能达到养生的目的。他观察了许多长寿动物的活动规律,始创了“五禽戏”,开我国运动养生之先河。据传,华佗坚持“五禽戏”锻炼,年届90多岁仍容若壮年。
 
    宋代名医钱乙提倡“保养养生法”  钱乙是宋代儿科名医,他的“保养养生”法,科学而颇有实效。他主张饮食、穿衣不可太过,即:不可食之过饱,穿得过暖,精美之物或喜食之品不宜食之过多,因为偏食使人体对各种营养成分摄入不足,使人瘦弱,同时,食之太多会造成病患或过胖。
 
    明代名医张景岳倡导“滋补养生法”  明代名医张景岳是“滋补养生法”的倡导者。在“天人合一”的理论指导下,他认为人体之阳犹为天之红日,不可损耗,人之虚弱多病,十有八九为阴虚之症。另外,他还观察到阴中有阳,阳中有阴,只有使其平衡,人体才能健康。故他倡导补阳时需辅之以滋阴之品,如此方可达到阴阳平衡。
 
    唐代百岁药王孙思邈创立“食疗养生法”  我国古代的大医药学家孙思邈,被誉为药王。孙思邈在实践中悟出了中国医药“药食同源”的道理,创立了“食疗”、“脏疗”的养生学说,如夜盲症食用猪肝、羊肝等,因为“肝开窍于目”,补肝能达到明目的效果。
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