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张学良年过百岁的养生秘诀

时间:2016-01-19 10:44 来源:养生保健网 作者:名人养生 阅读:
  人物传记大戏《少帅》日前开播,这部历史大戏围绕着爱国将领张学良的戎马一生展开,从多个角度展现了张学良百年人生中的家国梦、征战史、父子情等。张学良生于1901年6月1日,2001年10月14日逝世,终年101岁。他年过百岁的秘诀是什么呢?
 
  【睡眠】花香阵阵好入眠
 
  在被很多人问及长寿秘诀时,张学良说是因为自己“能吃会睡”。张学良保证睡眠质量的经验是:睡觉时身边一定要放一盆兰花。特别是到台北居住以后,张学良在入睡前会让赵四小姐把兰花搬到他床前来。
 
  南京市中西医结合医院老年病科王东旭副主任中医师介绍说,花香之类的芳香疗法属中医“闻香治病”的外治法范畴。人睡眠时所闻到的香气,通过鼻腔、口腔、咽腔黏膜和皮肤的吸收,经过肺的气血交换进入体内,起到疏通气血、调节脑部血液循环的效果,达到安神入眠的目的。
 
  【运动】早起大笑半小时,爱打网球
 
  每日早上,只要身体条件允许,张学良会准时起床去登山。在半小时的登山过程中,他摸索出了一套“大笑养生法”。具体做法是:喝杯温水滋润口腔和喉咙。吐出全身浊气后,再吸入新鲜空气,稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑3次之后,放松一会儿,身心完全恢复宁静。笑声要从丹田发出,再笑大约5次,感觉快没有力气为止。笑的时候,要有一种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。
 
  南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说,中医认为喜可以治悲,又称笑疗,对于由于神伤而表现得抑郁、低沉的种种病症,皆可使用。而呼吸吐纳有助于调气养神。提肛可固精益肾、提振阳气。
 
  张学良年轻时曾在德国学习航空驾驶,爱上了网球运动,练得一手很不错的球艺,《少帅》剧情里也有展现。回国时他带回一副高质量的网球拍。从此,这球拍一直相伴左右。
 
  挪威研究人员发现,老年人每周六天、每天进行30分钟运动,可以活得更长寿;其死亡风险比那些久坐不动的同龄人低了40%。
 
  【兴趣】听戏唱戏,赏兰养兰
 
  张学良可以称得上是“超级京剧戏迷”。早年常看梅兰芳等名家的戏,并把他们请到家中,和他们结成了朋友。晚年特别喜欢听李维康的戏。1996年6月中国京剧院著名老生演员于魁智率京剧艺术大师马连良之女、著名旦角演员马小曼等飞抵夏威夷,给张学良将军送上了一份特殊的寿礼——让他过了一次有生以来最痛快的戏瘾。听完京剧名角的演唱,张学良情不自禁地唱起了京剧传统戏《失街亭》、《斩马谡》、《珠帘寨》的选段,不用话筒,有板有眼,颇有韵味。
 
  南京市中西医结合医院音乐疗法门诊李靖副教授介绍说,中医认为“脾好音乐,丝竹才闻,脾即磨矣”。现代研究也证实,音乐确能促进消化液的分泌和吸收功能。中医又认为“脾为后天之本”,因此经常听听戏曲的老人更健康。
 
  1959年春,张学良被解除严加管束,在台北北投定居。新居绿荫环抱,清幽雅静,有大片空地来养花。他开辟了两个兰圃,一个种洋兰,一个植国兰。从种植到浇水,从施肥到除虫,无不亲力亲为。他说:“兰是花中君子,其香也淡,其姿也雅,正因为如此,我觉得兰的境界幽远。”他把养兰作为一种享受。养兰赏花,不仅赏心悦目,而且陶冶性情,使其心情恬淡舒畅。而栽花、培土、浇水、移盆,又可以舒筋活骨、锻炼身体,真是乐在其中,其乐无穷。
 
  【情感】广交朋友,夫妻恩爱
 
  张学良年轻时广交朋友,为此柳亚子曾写诗“汉卿好客似原尝”,将他比之为战国时期以好客闻名的平原君、孟尝君。囚禁台湾后,张学良与张群、张大千、王新衡四人,每月必有一次轮流做东的“聚餐”,这“三张一王”每月一次的“转转会”就是张学良交友的特殊方式。
 
  美国哈佛大学公共卫生学院人类发展与健康系的一项研究发现,社交活动多的人记忆力更好,平时与家人朋友联系密切的人,年老后出现记忆力减退的几率更低。这一研究成果发表在《美国公共卫生杂志》上。加州大学、加州大学伯克利分校、旧金山联合医疗项目的一项新研究发现,社会孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75%。而社会孤立的男性比活跃男性死亡风险高出约62%。
 
  张学良健康长寿的另一重要原因,应归功于赵四小姐几十年如一日的悉心陪伴和无微不至的照顾。93岁时,张学良写了一首风趣的诗:“自古英雄多好色,未必好色尽英雄;我虽并非英雄汉,唯有好色似英雄”。当赵四小姐已经停止呼吸一个小时,张学良仍然握着她渐渐冰凉而又僵硬的手迟迟不肯离开。一年后,他也随赵四而去,并与赵四合葬一处,足见二人感情之深。 
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