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香港演员古天乐的养生之道

时间:2016-01-15 10:59 来源:养生保健网 作者:名人养生 阅读:
  据香港媒体报道,2015年香港娱乐圈“吸金王”仍是古天乐,全年共拍了14部电影,13个广告代言,再加品牌商演,劲挣逾4亿港元,连续第3年成为港星的“吸金王”。可是,很少有人知道,其实古天乐也是娱乐圈里的“养生达人”,让我们一起来学习一下古仔的养生之道。
 
  养生先养心
 
  古仔挣得多也乐于回馈社会,私底下捐款建学校,目前已达到65间。南京市中西医结合医院预防保健科刘欣副主任医师介绍说,给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”,进而降低压力激素,促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。 
 
  熬夜需喝热饮
 
  2015年4月14日凌晨,古天乐在微博发文向粉丝送上温情的问候,并分享了自己午夜养生的秘方。他在微博中写道:“很多时候在夜深结束工作回家,往往不会立刻就睡觉,我一般都会喝杯热饮,令自己舒缓下来,各位古迷也会这样做吗?”
 
  南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说,中医认为,人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的。早晨,我们的阳气开始生发,到了中午时最旺,晚上阳气又收藏在体内。起夜时一般都是深夜甚至凌晨,此时如果喝的是凉水,会影响第二天阳气的生发。从西医的角度来说,人的体温在一天中不同时段也是不同的,夜间体温一般较低,熬夜或者晚睡的人喝凉水不利于气血循环,尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群,起夜之后更不能喝凉水,否则容易诱发疾病。如果熬夜口渴,可以适当喝些热饮,有助于促进血液循环,防止心血管疾病,而且不容易刺激肠胃和心血管。此外,夜晚口腔细菌也会慢慢繁殖。研究发现,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃,所以喝水前应该先用温开水漱漱口。
 
  男人也需要护肤
 
  古天乐认为适当的皮肤护理相当重要,会经常准备一些适合自己的面膜,工作后如果有时间都会抽空敷面膜。以前男人们去化妆品店购买化妆品或许会觉得尴尬,但是从如今来看,男士护肤也成为了潮流。连古天乐也认为,爱美已经不再是女人的专利了。
 
  古仔曾对媒体表示:“我不会用湿毛巾洗脸,也不会在洗脸池里洗脸,因为水流不循环,细菌还是会附着在皮肤上。我用流动的温水洗脸,取干净的干毛巾按干面部,其实每天坚持这几步,就很不简单了。”可见,古天乐对于自己的肌肤还是保养有加的。
 
  南京市中西医结合医院皮肤科主治中医师刘明珠介绍说,非油性皮肤和混合肤质的人,最好用高于30℃的温水洗脸,但要低于体温,用手试有温热感,不觉得烫即可。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘,还可使毛孔张开,利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热,超过人体正常体温时,面部血管壁的活力就会减弱,皮肤容易变得松弛无力、发干,出现皱纹。
 
  随时随地做运动
 
  古天乐现在一身结实的肌肉和匀称的身形让不少网友们羡慕。他说:“我不喜欢锻炼得太过分,练出均匀线条才是最重要的。”无论在家里还是拍戏空当,他随时都会就地做运动。
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