会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 健康养生网(www.jk265.com)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 名人养生 > 正文

政治活动家沈钧儒的养生之道

时间:2015-10-02 21:41 来源:养生保健网 作者:名人养生 阅读:
  沈钧儒,著名爱国民主人士,法学家、政治活动家,享年88岁。
 
  沈老的养生之道概括起来就是“运动与修养合一,健身与养性并重,身心俱健,内外俱健”。他认为,身体与心理都健康的人才称得上真正的健康。如果身体不健康,精神很难振作起来。如果身体健壮,却整天计较个人得失,利欲熏心,不能算一个健康的人。
 
  沈老的孙子沈宽回忆说:“我们家的人吃饭习惯细嚼慢咽。吃饭的时候,爷爷总让我们吃饭慢一点,这是家训一。家训二是不抽烟,他认为抽烟是恶习,不文雅,所以我们家人都不抽烟。家训三是看报纸。我从小学到初中,每天放学都要先去他的房间看报纸,然后再去做功课。看的都是大报。爷爷教育我们从小关心国家大事。到今天,我看报纸的习惯一直保持着。”
 
  沈老很注重饮食。外面的应酬总是难免,回到家,他喜欢吃的菜都是家常菜,比如花生米、海蜇头以及南方的蔬菜。
 
  沈老锻炼积久见效。他认为,健壮之躯不是一朝一夕得来的,常年持之以恒,积久才能见效。至于运动方式,可随个人兴趣和体力而定,不必拘泥于一定的套路。沈老编出一套适合自己的锻炼方法,数十年坚持不辍。
 
  沈老的运动锻炼分床上、地上两部分,各半小时,共1小时。床上运动采取静坐盘腿式,运用按摩方法,摩擦身体各部分,从足部开始,继而腰背部、胸腹部,直到头面部,促进周身气血畅通。地上运动包括扭腰、甩足、散步。
顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片