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从南怀瑾健康长寿说“静”

时间:2015-07-24 11:00 来源:养生保健网 作者:名人养生 阅读:
   被世人称为国学大师、易学大师的南怀瑾,其学问涵盖儒、释、道、医卜天文、诗词歌赋等。南大师的长寿与他的独特的生活习惯息息相关,南大师养生很重视一个“静”字,他说:“世界上的人们拼命消耗能源和资源,拼命追求享受,等于在加快消耗生命,所以,保持健康长寿,必须要学会‘静’。”
 
   养神百法静为先。静,即清静、心静。诸葛亮《诫子书》中“静以修身,俭以养德”所言的,也是这个意思。唐代名医孙思邈就选择山清水秀的环境,造屋植树、种花修地,独自在那里养老而获得长寿,百岁老人围棋泰斗吴清源生性好静,不喜世俗交往,除爱棋之外还爱山,也爱马、更爱信仰,几乎达到“两耳不闻窗外事”的忘我境界;我国杰出的作家、诗人和著名的社会活动家郭沫若寿高88岁,他生前介绍自己的养生之道,特别推荐“静坐法”;98岁的国医大师邓铁涛每天早餐前会静坐,养心静心,邓老强调,养生不勉强自己,让自己静静坐着,能盘就盘,不能盘就不盘,舒服就行,能静心就好,这是养生的根本……无数名人事例足以证明古人所言:“静益寿,噪损寿。”
 
   祖国医学认为,精、气、神乃人身之三宝。是祛病延年的内在因素,精与气又是神的物质基础。对于养生,中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”的说法,谁都知道,所谓养神,主要是指注意精神卫生。要做到安静和谐,神清气和,胸怀开阔,从容温和,切不可怨天尤人,急躁易怒。正如南怀瑾所言,“心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。”
 
   研究发现,安静的生活环境,有益于身心健康,可以使人寿命增加。反之,过强的噪声会打乱人的大脑皮层兴奋抑制的平衡,影响人体生理功能,会使人厌倦不安,可能影响寿命。
 
   中医养生学也认为,精神内守、静止安神的心理疗法有助于养生延年,防治疾病。也有西医保健学家认为,静坐对脑力劳动者防治神经官能症、头痛、高血压、冠心病及排除心理障碍等,均有良好的作用。
 
   平心静气,是保护心脑的最好方法,尤其是老人没事不要老生气,更不要动怒。放平心态,做事从容不迫,也别总是劳心劳神,就不易生病。古代一位养生家在书中写道“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心减少。”也就是俗话说的“心静自然凉。”人体处于平静心态时交感神经的兴奋性下降,分泌去甲肾上腺素和肾上腺素均下降,人体代谢下降,产热减少,热感就会明显减轻。老年人保持平静的心态有利于健康度苦夏,“好心态,长寿一法宝。”
 
   佛道静心修性的功法告诉人们:人只要入静禅定或入静存思,意守于一,可排除其他杂念或可到极妙的境界。心静是一种豁达自信的品质,是一种恬然的悟性。我国许多知名作家为啥寿星多,共同一点尚静。作家们大多都能保持一份平静,力图做到宠辱不惊,避免大悲大喜、喜怒无常等激情的刺激,心态平和,退下来的老年人要学习南怀瑾选择打“坐”,静坐安神,只要安静坐下来,垂目意守,安心乐命,不劳役心神,舒心而不郁,心宁而不躁,心静而不烦,心安而不惊恐,心柔而不急,心和而不怒,“耳无所闻,目无所见,心无所思。”在晚年生活中静心下来,百岁不奢求,八九十岁的目标总可以期许吧。
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