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著名电影艺术家谢添心宽为本养生法

时间:2014-06-26 14:34 来源:养生保健网 作者:名人养生 阅读:
    著名电影艺术家谢添先生生于1914年,2003年去世,享年近90岁。谈起他的养生之道,就是六个字:心宽、营养、运动。
 
    心宽是根本  谢老说:“六字中‘心宽’最重要,凡事要想得开,经常保持乐观开朗有心态,80多年生涯,挫折说不清,不痛快的事数不完,我总是一笑了之。”他有句名言,“没心没肺,能活百岁。”他本人也是这句话的践行者,到了耄耋之年,他整日嘻嘻哈哈,还模仿杨丽萍的孔雀舞,看上去就是个老小孩,他被称为“老顽童”。
 
    营养做基础  说起“营养”,谢老强调,“营养不是大鱼大肉,而是不偏食。我吃得很杂,尤其注意多吃新鲜蔬菜、水果和各种杂粮。”如果营养不良,或者饮食单一,膳食不平衡,也难长寿。
 
    运动为辅助  谢老自年轻时起就喜欢运动,尤其对篮球、足球、乒乓球、游泳等比较喜欢。此外,他还独创了“无实物锻炼法”,即每天睡前要模仿举重运动员的动作,空着双手向上推“杠铃”,而后再模仿拳击运动员的动作,二目圆睁,双脚蹦跳不停,双拳频频出击。两项锻炼共30分钟,一年四季从不间断。这些运动对他身体健康提供了有利的帮助,直到84岁时,谢老还登台演出,没有健康的身体是很难做到的。
 
    谢老的“心宽、营养、运动”六字养生经,也是很值得我们效仿的。
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