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作家马识途的长寿三字经

时间:2014-06-13 10:39 来源:养生保健网 作者:名人养生 阅读:
    对中国现当代文学有所了解的人,应该对马识途不会陌生,其作品《夜谭十记》被改拍成电影《让子弹飞》。如今,老作家马识途依然健着,只是耳朵有点背,但带着助听器也能正常与人交流。
 
    马识途原名马千木,1915年1月出生于重庆市忠县,16岁便寻求救国之道,游学于京沪宁,投身于中国人民的解放事业,曾任四川省建议厅厅长、四川省人大常委副主任、四川省文联主席、省作家协会主席、中国作家协会理事直至离休。
 
    作为一位杰出的作家,马老自1935年起至今,已在全国报刊杂志共发表长短篇小说等文学作品19部。1961年,长篇小说《清江壮歌》出版发行,震动全国。70岁后,马老以惊人的毅力和意志开始学习电脑,且很快就熟练掌握,成为中国作家中年龄最长的换笔人。87岁以后,30万字的电视剧本《没有硝烟的战线》就是他用电脑打字完成的。
 
    在百岁之际,马老依然笔耕不辍。去年年底,他22万字的新书《百岁拾忆》书稿完成,即将由三联出版社出版。《百岁拾忆》是百岁老人的回忆录,马老从他的童年开始写起,用朴实的语句讲述不平凡的人生。马老自言:“我已百岁,垂垂老矣,如日薄西山,夫复何为?我偏不认命,还把往年的生活碎片拾辍起来,便是这本《百年拾忆》的书。”或许正是这种“不认命”的心态,让马老在百岁高龄,看上去依然是那么的富有精气神,那么的健朗豁达,甚至还透出一股子豪迈之气。
 
    如此高寿的背后,一方面可能跟马老的家族基因有关,因为他103岁的哥哥也健在;另一方面,显然跟马老特别注重养生有关。
 
    马老的作息时间非常有规律,尤其是离休后的这几十年,他养成了有计划作息的好习惯。他每天早上6点半起床,并准时收听中央人民广播电台的《新闻联播》;早饭后,就读书看报,上午11点休息一会儿;午饭后,会先写写字,再看看书报,下午2点左右午休,4点起来看书,写字或接待来访的朋友同仁;晚饭后,他会雷打不动地收看《新闻联播》,晚上10点之前便上床睡觉。
 
    90岁前,马老每天都要到外面去散步1个小时,后来在医生的建议下,就不上街了,但他购置了跑步机、扭腰机,每天坚持活动半个多小时,这每日半小时的锻炼,还让马老找到了写作的内容,他根据室内健身的体验,编写了老年软体操“十段锦”,顺序是从头顶到脚面、洗面、揉眼、搓脸、揪耳、敲腿……
 
    跟马老是作家有关,他不像有的百岁老人那样,对养生和自己的长寿说不出个所以然,他很精练地总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀》:“不言老、要服老;多达观、去烦恼;勤用脑、多思考;能知足、品自高;勿孤僻、有知交;常吃素、七分饱;戒烟癖、饮酒少;多运动、散步好;知天命、乐逍遥;此可谓、寿之道。”如今,这首《长寿三字诀》已经在老年朋友中广泛传播,成为大家每天必诵的“长寿经”。
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