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老人身心健康需要七个“伴”

时间:2016-11-19 15:12 来源:养生保健网 作者:老人养生 阅读:
    一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护,老人身心如果能有7个“伴”,就会安康体健。
 
    众伴  就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,彼此交融,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,促使老人的身心放松,从而达到健康延寿的目的。
 
    德伴  加强道德修养。做到乐善好施、助人为乐、事事通达、心胸宽广,这必然会使老人的心理获得平衡。这样,神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使自己的健康水平得以提高。
 
    乐伴  笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露,以此解除心理上的疲惫和痛苦,使老人的心境坦然,健康长寿。
 
    游伴  走低谷,攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,游山玩水,返璞归真,清新振神,实乃老人之健康长寿秘诀之一。
 
    动伴  老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动,可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨。
 
    说伴  有话不说憋在心里,时间长久也会生病。无论是高兴的事,还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事,老人还是一吐为快。因为对老人来讲,说也是一种通气化瘀的良药。
 
    素伴  居室简朴,衣着朴素,三餐多食素,过一个普通老百姓的生活,该知足时便知足,这对老人的健康长寿也是大有益处的。
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