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失眠怎么调理?夜间失眠宜服维生素B1

时间:2014-04-07 09:51 来源:养生保健网 作者:用药健康 阅读:
    焦虑、烦躁不安或情绪低落等心理因素,都是导致失眠的重要原因。生活上的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑功能障碍,引起失眠。
 
    最新研究表明,维生素B1可以调节植物神经功能紊乱,降低大脑皮层的兴奋,有助于睡眠。失眠者可以每晚睡前口服5-8片,显效后逐渐过渡到每晚3片的维持剂量。
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