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小雪节气过后外防湿冷内防燥热

时间:2016-11-30 09:52 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
    11月22日是二十四节气中的小雪节气。由于这个时间段天气由冷转寒,北方地区的降水形式由雨变为雪,而南方地区雨雪与寒气交织,湿冷天气增多。因此,小雪节气过后,养生要外防湿冷,内防燥热。
 
    中医学认为冻疮的发生是由于阳气不足,外感寒湿之邪,使气血运行不畅,瘀血阻滞而发病。因此,预防冻疮,这个时候就要开始,要注意锻炼身体,提高机体对寒冷的适应性。注意全身及局部保暖,先从薄手套戴起,鞋袜要温暖宽松,平时应经常自己按摩手足及耳廓,促进手足血液循环。每年冻疮容易复发的患者可在皮肤科中医师指导下尝试食疗、中药外治来进行积极预防。
 
    按照传统养生理念,此时还要多吃温热性的食物。但是如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用,大家一般都在室温较高的室内生活、学习或者工作,而且穿得多、动得少,燥热的室内环境容易造成体内积热。如果此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食物,容易易导肺火、胃火等人体的“内火”旺盛。这些体内的“火”不及时去除,还会影响肛肠健康,诱发热结便秘等疾病。因此,此时大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。
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