会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 健康养生网(www.jk265.com)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 冬季养生 > 正文

冬天太冷起不来?教您几个快乐起床的好方法

时间:2015-12-22 10:33 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
    “冬天太冷,早上赖床起不来。”近日,90后刘小姐因此辞职,她把这份离职申请发到网上后,被网友戏称为“史上最具共鸣的辞职理由。”事实上,很多人一到冬天就很难起床,那么,有没有什么好办法帮助起床呢?
 
    专家分享了几个快乐起床的好方法。
 
    一是晨起一杯温开水。清晨的第一杯水非常重要,它可以唤醒你的身体。人体在夜晚睡觉的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,这么做是错的,因为此时肠胃都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。起床后应喝与室温相同的凉开水,天冷时可喝温开水。
 
    二是打开卧室所有的灯。如果早起对你而言是件很困难的事,那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响,马上从床上爬起来,打开卧室里所有的灯,让自己立刻感受到日光般的明亮,一定会很快忘掉睡不醒的痛苦。
 
    三是听点节奏感强的音乐。有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟,因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此,可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯,可以经常更换手机的闹铃声,用一些节奏感较强的音乐叫醒自己,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片